Caminhar

Pouco depois que criei o blog, em 2009, buscando novidades sobre tratamentos para lesados medulares, encontrei o Project Walk, uma organização americana que utiliza o Método Darzinski, que propõe recuperar movimentos em lesados medulares através de exercícios físicos intensos, e assim melhorar a qualidade de vida de seus pacientes. Mandei um e-mail para eles questionando um pouco mais sobre o método e como poderia me tratar, e me enviaram mais informações, mas uma má notícia: eu teria que me internar na clínica deles lá nos Estados Unidos, pois não havia representantes no Brasil.

Alguns meses depois, conheci a Fernanda Fontenele, que foi a primeira a trazer o Project Walk para o Brasil pela Acreditando, em São Paulo. Participei até de uma reportagem da Folha Universal que falava sobre ela e o projeto em 2010. E depois de alguns tempo descobri outra franquia do projeto no Brasil, a Caminhar. Eles estão baseados em Brasília/DF, Achei muito bacana ter gente investindo nisso no Brasil, mas sempre quis conhecer alguém que estivesse passando pelo tratamento, para saber as impressões e resultados. Eis que há alguns dias conheci um paciente deles, o Rafael, que é leitor do blog e me mandou alguns e-mails contando sua experiência lá. Com autorização da clínica, reproduzo aqui o relato e fotos do Rafael fazendo exercícios lá.

Rafael se contorcendo

"Descobri o Project Walk desde que lesionei a minha medula, no meu caso sofri um assalto em casa e mesmo sem esboçar reação acabei sendo alvejado por um tiro de 22 que perfurou meu pulmão e a bala acabou alojando na minha coluna, consequentemente minha medula foi lesionada, passei pela cirurgia para fixação e estabilização da coluna e minha lesão é alta, T3 a T5...

Fazendo força, com apoio

Mas como em São Luís e tem hospital da Rede Sarah, fiquei por lá para ver o que ia acontecer. Junto ao tratamento no Sarah fiz sessões de fisioterapia e de terapia ocupacional, além de massagem e toda a sorte de tratamento que se pode imaginar, e assim vi que em São Luís todos os recursos que tinham eu já tinha usado e foi quando me recordei do Project Walk, sempre me interessei pelo método e assim entrei em contato com as duas clinicas que são certificadas pela rede norte-americana, aqui em Brasília e em São Paulo, meus pais conheceram a clinica aqui de Brasília e gostaram do que viram, uma das sócias chama-se Karen e é cadeirante também, foi ela quem atendeu aos meus pais e assim ela me passou a lista de exames que eu teria que apresentar.

Rafael ajoelhado se segurando

Fiz todos os exames e estava apto a participar do projeto, assim marcamos a minha primeira aula, que é uma demonstração de como funciona e de como é o tratamento, e para a minha surpresa depois de alguns exercícios eles me colocaram em pé, imagina a emoção: eu com um ano e um mês de lesão nunca tinha cogitado em ficar em pé e não é que eu estava ali em pé...

Ainda bem que é mulher segurando...

Deste modo já fiz minha inscrição, só que tenho família e uma vida em São Luís, tenho dois filhos, o Leonardo de 1 ano e 10 meses e o Gustavo que esta hoje com 5 meses, se tivesse passado dessa pra melhor nem saberia que era papai novamente, pois na época dos fatos não sabíamos que minha esposa estava grávida...

Fazendo exercícios para o tronco e equilíbrio

Resolvi optar por Brasília pelo fato de ser mais fácil de ir ver os meninos, e estou aqui desde o dia 17 de Setembro. Faz poucos dias que eu comecei na clínica, mas já tenho sentido algumas melhoras, minha postura na cadeira de rodas melhorou muito, minha respiração e estou trabalhando músculos que eu ate tinha esquecido que faziam parte do meu corpo... o tratamento é longo e desgastante, mas toda aula vemos resultados, eu ia fazer somente três sessões por semana de duas horas cada, mas depois de conversar com os terapeutas chegamos a conclusão que eu e minha musculatura conseguiríamos aguentar uma carga de quatro vezes por semana duas horas cada sessão...

Segura aí garoto!

Semana passada já fiz ate bicicleta, chego em casa moído de cansaço, mas feliz pois todos os dias vejo alguma melhora, se eu repito um exercício de um dia para o outro já vejo que está melhor essas coisas. Tenho os videos postados no meu facebook, se quiserem dar uma olhada procurem por Rafael Fernandes Marajó"

Pedala Robinho! Ou melhor, Rafael...

Obrigado ao Rafael pelo relato e ao centro de reabilitação Caminhar por autorizar a publicação. Na minha opinião, é um método válido para quem busca melhorar a qualidade de vida e ter mais independência. Eu sempre investi em exercícios para melhorar a firmeza do quadril e habilidade em me virar, e hoje faço coisas que poucos lesados medulares altos (a minha foi em T2) conseguem, como me equilibrar em um banquinho, transferir para lugares bem mais altos e até fazer abdominais eu já consigo. Fica a dica!

Quebra galho

Instalar varal é um trem chaaaato...

De um tempo pra cá resolvi utilizar um serviço que eu já sabia que existe mas ficava com preguiça de usar: os benefícios extras que o seguro do carro oferece. Entre eles estão os de eletricista, encanador, e inclusive "faz tudo". Os serviços compreendem instalação de varal de teto, trilho de cortina, tomadas, persianas; substituição de lâmpadas, vidros, resistência e outros; caça vazamentos, substituição de telhas, revisão elétrica e hidráulica, entre outros. Sei que a maior parte destes serviços é fácil de fazer, todo homem deve saber um pouco de cada, e de fato eu sempre soube me virar com serviços domésticos. Só que fazer tudo isso em uma cadeira de rodas... é bem mais complicado. Para quem é cadeirante esses serviços são uma mão na roda. Meu seguro é do Banco do Brasil, BB Seguro Auto, portanto se você ou alguém da sua família tem seguro de carro, verifique se eles oferecem estes serviços e solicitem quando necessário. Tem gente que fica um mês inteiro sem trocar a lâmpada porque não aparece ninguém para ajudar.

Solicitei o serviço para instalação de tomadas e de um chuveiro elétrico no meu apartamento. Eu estava adiando a instalação de tomadas, pois reformamos a sala e precisamos trocar todas, apesar de que eu já tinha começado a instalar algumas, com a ajuda da Gi. Claro que não perdi a chance de dar uma zoada, e peguei ela no velho golpe do falso choque. Eu sempre instalei interruptores, lâmpadas e luminárias com a energia ligada, pois é só não encostar o positivo no negativo, então mantive a energia ligada e comecei a trocar. De repente, enfiei a chave de fenda e comecei a tremer e gritar... tadinha, a Gi tomou o maior susto,  ficou preocupadíssima! Depois eu ri muito, e ela me bateu muito também.... kkkkk Abaixo o vídeo de uma dessas pegadinhas, do jeito que fiz.

Legislação Brasileira sobre Pessoas Portadores de Deficiência

Logotipo da cartilha elaborada pela Câmara dos Deputados

Muita gente me pergunta sobre direitos e legislação específica para pessoas com deficiência, e geralmente cito a constituição federal e decretos que procuro na internet. Mas há alguns dias, em conversa com o Helder, meu gerente no banco, descobri uma coisa impressionante: há um decreto assinado em Nova York que tem a mesma força da constituição brasileira!

Depois disso ele ainda encontrou um arquivo que concentra toda a legislação que permeia quem tem deficiência, elaborado pela Câmara dos Deputados em forma de cartilha. Nela, há uma relação dos artigos da constituição referentes aos direitos das pessoas portadoras de deficiência, o decreto de Nova York e todas as leis e decretos relativos a pessoas com deficiência assinados até 2010. É um documento grande, com 537 páginas, mas utilizando a ferramenta de busca é mais fácil encontrar alguma norma específica.

Muito obrigado ao Helder pela dica e por estar antenado às necessidades das pessoas com deficiência. Dizem que as pessoas só passam a se preocupar com esse tipo de coisa a partir do momento em que convivem com alguém com necessidades especiais, mas tem gente que nem assim se importa. Felizmente, há exceções!

Abaixo o link para a cartilha da Câmara:

Legislação Brasileira sobre Pessoas Portadores de Deficiência

Total Gym 1000

Força muleque!!

Esses dias testei um aparelho surpreendente na Aquafisiobh: o Total Gym 1000, que é inspirado no reformer, utilizado para a prática de pilates. Ele consiste de um carrinho deslizante, em que a gente deita ou senta sobre ele, que se movimenta a partir de cordas puxadas por quem está no carrinho. Difícil entender? No vídeo abaixo fica mais fácil.

O interessante nesse equipamento é que o peso é da própria pessoa que está usando, e a dificuldade é aumentada de acordo com a inclinação do carrinho. Para um lesado medular, ele tem duas funções: fortalecimento muscular e controle de tronco. Fazer o aparelho deitado até que não é tão difícil, uma vez posicionado a gente só tem que controlar o corpo para não virar no chão. É bom uma pessoa auxiliar nos joelhos, para as pernas não ficarem abrindo ou esticando em espasmo. No vídeo isso acontece uma vez.

Sentado é bem mais difícil, mas é eficiente!

Mas fazer ele sentado... é bem tenso. Tem que ter bastante controle de tronco, pois não há nada para segurar, a não ser a cordinha, mas ela não tem sustentação para baixo e para cima. Dá um medo grande de cair, mas a presença de uma pessoa (fisioterapeuta, diga-se de passagem) na sua frente dá mais segurança. Mesmo assim foi tenso, e muito cansativo fazer sentado. Porém, achei muito eficiente o trabalho nele, pois saí com a impressão de aumentar a sensibilidade da musculatura das costas, principalmente nos músculos paravertebrais. E o controle de tronco que a gente trabalha nele é impressionante!
O legal mesmo é fazer deitado, o carrinho correndo para cima e para baixo é bem divertido! E a dificuldade depende do peso da pessoa, quanto mais gordinho, mais difícil. Se estiver difícil, aí que o cara tem que fazer mais, para deixar de ser gordinho!

Mesa adaptada

Múcio e sua mesa adaptada

Mais uma invenção do Múcio, o professor Pardal sobre rodas: ele adaptou uma mesa que encaixa perfeitamente na cadeira de rodas e ele pode usar para almoçar, lanchar, e até trabalhar se quiser. A ideia surgiu da necessidade de ter um local ideal para comer, na altura certa e com estabilidade suficiente para não causar um desastre.
Este é um problema recorrente de todo cadeirante: como a cadeira de rodas é mais alta que a maioria das cadeiras, é comum encontrarmos dificuldade para entrar embaixo das mesas de restaurantes, e quando dá para entrar, a mesa fica tão baixa que temos que praticamente nos curvar para conseguir comer sem o risco de cair comida no colo.

Vista frontal da mesa adaptada

Pensando nisso, o Múcio bolou, juntamente com seu cunhado, essa mesa das fotos que se encaixa perfeitamente nas laterais da cadeira dele e tem a altura e inclinação ideal para ele, além de contar com um prático porta copos no canto superior. É um produto feito sob medida, e só foi possível porque o cunhado dele tem uma serralheria. Ele utilizou os encaixes de braço de uma cadeira dobrável em X e parafusou-os nas laterais da cadeira dele, uma monobloco. Aí criou a estrutura da mesa de forma que encaixa nas duas laterais e fica firme, sem balançar. E ainda tem a vantagem de entrar por cima da mesa da casa dele, o que permite ficar junto a todos na hora da refeição.

Detalhe do encaixe da mesa

Ele ainda regulou a inclinação da mesa para que o prato não escorregue para cima dele ou para fora. Dá até para tocar a cadeira para onde quiser com o prato e copo sobre a mesa, ela tem uma pequena borda que impede que o prato caia. Isto é importante para quando a pessoa quiser ir até a cozinha ou outro lugar sem precisar retirar a mesa ou até mesmo o prato.

A mesa vista de baixo. Detalhe para os reguladores de inclinação.

Mais uma grande sacada do Múcio, que prova mais uma vez que é possível melhorar a qualidade de vida de quem vive sobre uma cadeira de rodas com boas ideias. Pena que não tem como comprar uma mesa dessas, pois é feita sob medida, e foi feita especialmente para ele. Quem sabe o cunhado dele não anima atender alguns pedidos?

TCC - Carros Adaptados

Vamos opinar sobre carros adaptados

Mais um estudo voltado às necessidades dos deficientes físicos está sendo realizado por estudantes de Design de Produto na Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS, que pretendem desenvolver uma nova proposta de automóvel para cadeirantes. Mas para que isso aconteça eles precisam descobrir os problemas dos veículos adaptados que são vendidos atualmente, para poder propor melhores soluções. E nada melhor do que conversar com quem entende do assunto para entender melhor a situação!

Portanto elaboraram um questionário para saber sobre as necessidades e dificuldades de quem dirige carros adaptados. Cliquem no link abaixo para responder a pesquisa: 

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform

Suco de Cranberry

Anti-bactéria natural

Eu já tinha ouvido falar que um tal de suco de cranberry ajuda a evitar infecções urinárias. Há pouco tempo, o Múcio, colega da fisioterapia que está se tornando um grande parceiro do blog, me recomendou que tomasse suco de cranberry, pois ele estava tomando e percebeu uma melhora na cor e consistência da urina dele. Resolvi seguir a dica do Múcio e começar a tomar o tal suco também. Mas o que é cranberry, afinal de contas? Que fruta metida é essa que nem tradução para o português tem?

Cereja? Que nada, é Cranberry!

Cranberry é uma frutinha vermelha parecida com uma cereja, é conhecida no Brasil como Oxicoco e é nativa da América do Norte, pois é cultivada principalmente nas regiões frias do Hemisfério Norte. Vários estudos têm mostrado um benéfico potencial do suco de cranberry contra infecções bacterianas do trato urinário, além de ser rico em antioxidantes. Acredita-se que a frutose e as proantocianidinas do tipo A contidas no cranberry, quando entram na urina diminuem a adesão das bactérias à parede do trato urinário, evitando assim a instalação da infecção e proliferação subsequente dos microrganismos.

Encontrei um tanto de artigo na internet confirmando que a tal da cranberry é eficiente na prevenção à infecção urinária. Um deles afirma que há estudos que revelam que tomar o suco de cranberry como prevenção da infecção urinária é igual a tomar um antibiótico no esquema de profilaxia usual (com antibióticos em dose baixa). Portanto, substitui a macrodantina (que voltei a tomar há algum tempo, e tomo um por dia). Isso é ótimo, pois acaba sendo um antibiótico natural! Em breve vou suspender a macro...

O problema do suco de Cranberry é o preço, que varia de dez a doze reais o litro. Não é tão carro, mas como é para ser tomado todo dia, no fim do mês a conta sobe. Aqui vão alguns links para artigos que encontrei: artigo 1; artigo 2; artigo 3.

Shopping Plaza Anchieta

Shopping de bairro tem a vantagem de ser mais perto de casa

Mais um shopping com excelente infra-estrutura para cadeirantes: o Shopping Plaza Anchieta, que fica na Avenida Franciso Deslandes, 900, bairro Anchieta. Já disse aqui várias vezes que um dos melhores programas para cadeirantes nas grandes cidades são os shoppings, pois lá encontramos acessibilidade plena, banheiros perfeitamente adaptados e bastante espaço para circular.

Muitas vagas de deficiente logo na entrada do Shopping

O Plaza Anchieta não é diferente, e para deficientes ainda tem um diferencial: conta com muitas vagas para deficientes elas ficam no mesmo nível do primeiro andar, logo na entrada do Shopping. Fiquei surpreso ao perceber que ao parar nas vagas de deficiente não é preciso passar naquelas cancelas para pegar o tícket de estacionamento, e já estava comemorando por ter descoberto um shopping que tem estacionamento gratuito para deficientes, mas na saída infelizmente descobri que eles anotam a placa e informam na saída para cobrar o tempo de permanência. Tsc, tsc, tsc...

Design interno muito bacana

O shopping ainda está em "ocupação", tem muita loja vazia, mas já conta com um enorme supermercado, restaurantes, banca de revistas, cafeteria, lojas de roupas e acessórios, cosméticos, entre outras, mas o mais interessante é que no último andar tem uma unidade da Receita Federal que oferece uma série de serviços, como tirar passaporte, por exemplo. Facilita bastante porque tem estacionamento e bastante lugar para passear enquanto aguarda ser chamado pela senha...

Calhambeque da Backer está na vaga de deficiente...

No primeiro andar há uma loja da cervejaria Backer, muito bem decorada, mas colocaram um calhambeque com propaganda em cima de uma vaga para deficientes. Mandaram mal...

Instalando o porta copos em uma monobloco

Porta copos instalado

Para facilitar o uso por quem adquirir o porta copos que estou disponibilizando aqui no blog, fiz um vídeo hoje ensinando a instalá-lo em uma cadeira de rodas monobloco. No caso, uma M3 da Ortobrás, que é a cadeira que uso. Apesar de parecer limitada a este modelo, a técnica pode ser aproveitada para instalar em qualquer outro modelo de cadeira de rodas, inclusive nas dobráveis (fiz do mesmo jeito na dobrável que tenho).

É muito simples: basta afrouxar um parafuso da base do assento da cadeira de rodas, introduzir a ponta da tira de metal do porta copos e apertar o parafuso novamente (sem dupla interpretação, please). A tira deve ser enfiada de forma que fique bem presa ao apertar o parafuso (em torno de dois centímetros de tira já é suficiente). Aí é só dobrar a tira para baixo até que o porta copos fique "de pé" (no jeito para colocar um copo ou garrafa).

A grande sacada é embutir o porta copos quando não estiver usando, de forma que não atrapalhe o manuseio da cadeira no dia a dia, como montar e desmontar para colocar em um porta malas, e nem seja necessário utilizar qualquer chave para quando for necessário usá-lo. Como ele tem uma tira de metal maleável, basta passar ela para trás do suporte do freio da cadeira para embutir e passar para a frente dele quando for utilizar. Falando assim parece complicado, mas no vídeo está mais fácil de entender.

Por mais banal que pareça o acessório, foi o mais útil que já encontrei até hoje, e resolve um problema extremamente comum para um cadeirante: tocar a cadeira com um copo ou garrafa na mão. A chance de acontecer uma tragédia e o cadeirante ficar com aparência de "mijado" é muito grande. Com o porta copos, no problem! Dá para ir para festas sem preocupar em molhar a roupinha!